Theo nghiên cứu dinh dưỡng, vitamin không chỉ là dành cho phụ nữ mà phái mạnh cũng rất cần bổ sung các chất vitamin khác nhau cần thiết phù hợp cho thể chất. Vậy bạn đã biết vitamin nào quan trọng đối với nam giới chưa? Hãy cùng nhau tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

Các loại vitamin cho nam giới tốt nhất hiện nay
Các loại vitamin cho nam giới tốt nhất hiện nay

Những loại vitamin cần thiết cho nam giới.
– Vitamin C: Theo nghiên cứu, lượng vitamin C cần cung cấp hàng ngày ở nam giới là 1000mg. Vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng khả năng sản xuất tinh trùng ở nam giới.
– Vitamin B6: có tác dụng tốt trong việc phòng ngừa các bệnh có dính líu đến tuyến tiền liệt và nhiễm trùng bạch cầu ở phái mạnh. Ngoài ra, vitamin B6 giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và tâm trạng luôn hưng phấn.
– Vitamin B12: Đối với nam giới, vitamin B12 có công dụng rất tốt hệ sinh dục của nam. Việc cung cấp đầy đủ vitamin B12 hằng ngày sẽ giúp tăng chất lượng cũng như số lượng tinh trùng, làm cuộc sống vợ chồng trở nên hạnh phúc hơn. Ngoài ra, vitamin B12 còn giúp nam giới ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ khi cao tuổi.
– Vitamin E: các bác sĩ khuyên nam giới nên cung cấp khoảng một lượng vitamin E vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin E có công dụng bảo vệ tế bào sinh sản cho nam giới và giúp tinh trùng khỏe mạnh, có khả năng chống oxy hóa.
– Vitamin D: Nghiên cứu cho thấy vitamin D có liên kết chặt chẽ đến việc làm giảm nguy cơ uy thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, vitamin D còn bổ sung giúp nam giới hấp thụ canxi, ngăn ngừa bệnh loãng xương. Tùy theo độ tuổi, nam giới cần hấp thụ từ 60mg đến 180 mg vitamin mỗi ngày.
– Vitamin B9: có tác dụng rất tốt đối với trí não của phái mạnh, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của não bộ.

Nên kết hợp bổ sung các khoáng chất
Khoáng chất cũng đóng vai trò rất lớn trong cơ thể mỗi người chúng ta. Bạn nên bổ sung đầy đủ các chất đúng liều lượng thì sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn Các khoáng chất như sau:
– Kẽm:chất dinh dưỡng này làm tăng sức khỏe sinh sản của nam giới, chức năng tuyến tiền liệt và hệ miễn dịch. Những nguồn thực phẩm chứa kẽm như thịt nạc, nấm..
– Magie: loại khoáng chất này giúp tăng cường độ rắn chắc của xương, cải thiện quá trình đông máu và tăng cường hệ thống thần kinh. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thức ăn tăng cường như cá, ngũ cốc, rau và các loại gạo nâu.

Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng vitamin dạng uống vừa tiện lợi vừa phù hợp với rất nhiều độ tuổi. Những sản phẩm chuyên bổ sung dinh dưỡng được bán tại Chiaki shop, một cửa hàng đảm bảo uy tín và chất lượng cho người tiêu dùng. Hãy là vị khách may mắn khi mua hàng tại Chiaki với giá ưu đãi nhé.

Xem thêm tại đây: http://cacloaivitamin.com/cac-loai-vitamin-cho-nam-gioi-tot-nhat-hien-nay/

http://vitaminchocothe.com/tin-tuc/top-cac-loai-vitamin-tong-hop-cho-be-cua-my