1  
Đường và tinh bột là thủ phạm của béo phì , lão hoá . Một quan đểm rất sai lầm của chúng ta là phải ăn tinh bột ( cơm , bánh mì , đường …) mới khoẻ , mới đủ chất mà thực ra trong rau , củ , quả , trái Cây đã có tinh bột rồi . Gần 1,5 năm nay em nói không ( 95% ) với cơm , bánh mì , Chè và đường tinh luyện . ( một tháng em chỉ ăn những thứ ấy trong tối đa là ba lần ) Ăn nhiều rau , trái cây ít ngọt , hải sản , cá , chiếm 95 % trong thực đơn của mình . Bài viết phân tích hay bạn cần giảm những thứ gì trong thực đơn của gia đình mình để phòng tránh ung thư , tiểu đường bệnh tim mạch
Càng ngày càng nhiều thanh niên dưới 20 tuổi mắc bệnh tiểu đường , béo phì điều mà 10 năm trước chỉ thường xẩy ra ở người ngoài 35 tuổi . Cùng nhận diện những thực phẩm gây ra bệnh tiểu đường và béo phì các bạn nhé .

8 thoughts on “Đường và tinh bột là thủ phạm của béo phì”

  1. Đầu tiên mình muốn giữ dáng nên ăn low carb xong rồi chuyển sang no carb luôn, không tinh bột không đường, chả thấy làm sao mà rất dễ chịu.

  2. Em thì đang sử dụng tinh bột ít nhưng đều chị ạ, sau một quá trình lowcarb quá thì bị rụng tóc và thay đổi chu kỳ loạn hết cả lên :(.

    1. Nhưng em có ưu điểm là duy trì thể dục đều đặn đó cũng là một cách phòng chống ung thư , tiểu đường hiệu quả Thương Thương Bùi . Vì vậy em có thể giữ tới 10-15% tinh bột trong khẩu phần em nhé

    1. Thải độc có cần nhưng nước là một phần quan trọng giúp cho cơ thể tự chuyển hoá và thải độc . Mỗi người TUỲ theo thói quen ăn uống , lượng mỡ và những bệnh tật trong cơ thể sẽ áp dụng quy trình , cách thải độc khác nhau . Nhưng nước cần đủ mỗi ngày là cách ăn uống khoa học giúp cho bộ máy cơ thể ta hoạt động và thải độc mỗi ngày

  3. Hèn gì thằng con e nó tiến bộ ghê- toàn ăn thịt cá và trái cây- nghe tới cơm là nó la trời

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *